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  Como depurar las emociones negativas

Como depurar las emociones negativas

Depurar las emociones negativas puede sanar tu cuerpo, ya que nuestro interior es resultado de nuestro contacto con el mundo y viceversa.

La mayoría de nosotros sabemos la importancia de la desintoxicación del organismo, desintoxicar el hígado y los beneficios que puede traernos a la salud, para ello la dieta cumple un papel fundamental y el ejercicio junto al consumo adecuado de agua pueden ayudarnos a limpiar nuestro cuerpo.

Si no realizamos estas limpiezas depurativas nuestro cuerpo puede enfermar y ser responsable de múltiples problemas de salud que muchas veces no podemos relacionar directamente a un organismo contaminado.

Sin embargo a otro nivel, como el mental y emocional también estamos contaminados y necesitamos una limpieza, depurar las emociones negativas y hacerlo puede ser la gran diferencia entre una vida de calidad y un calvario.

 

La necesidad de depurar las emociones negativas

Tanto la contaminación física como la intoxicación emocional van de la mano, y tanto una como otra se correlacionan ocasionando que empeore la situación de la otra, por ejemplo, una persona que tiene emociones negativas todo el tiempo, puede perjudicar seriamente su organismo y ocasionar que las hormonas como el cortisol o los radicales libres terminen causando un daño físico partiendo de una contaminación emocional.

Las emociones negativas muchas veces pueden estar siendo ocasionadas por el estrés, el desaliento, la frustración y el cansancio mental. Todas estas emociones negativas cuando no son depuradas correctamente pueden terminar causando fatiga crónica, problemas de rendimiento físico, falta de concertación y motivación, entre otra gran serie de problemas físicos con base emocional.

Por esta razón necesitamos depurar las emociones negativas sabiendo que nuestro interior terminará reflejado en el exterior si no lo sabemos encausar.

 

Clasificación de las emociones negativas

Identificar cuales son las emociones que pueden resultar toxicas y aprender a revertir nuestro comportamiento para evitar ser contaminados por ellas.
A continuación las más comunes:

  • La rabia. Esta es una reacción muy común, pero cuando se vuelve una reacción extrema, puede llegar a desencadenar problemas de salud muy graves, tales como un ataque al corazón, aumento de la presión arterial y enfermedades coronarias varias.
  • El Rencor. No poder perdonar ni dejar de lado los rencores o las cuentas pendientes con el pasado es un gran impulsor de toxicidad para nuestra mente, y es una de las emociones negativas más destructivas, ya que no nos permite situarnos en el presente para apreciar lo que hemos logrado.
  • La Insatisfacción. Esta es una emoción que puede tener una razón de ser muy importante ya que nos permite superarnos a nosotros mismos, pero a su vez, permanecer insatisfechos constantemente nos trae un sentimiento negativo que puede desarrollarse en una emoción negativa muy perjudicial que no nos permitirá encontrarnos tranquilos con aquello que hemos conseguido.
  • El miedo. Es una emoción natural que nos ayuda a sobrevivir, pero cuando el temor o el miedo se sobrepone a todos nuestros planes e ideas, puede ser un obstáculo que nos impide crecer.
  • Sentimiento de culpa. Cuando la culpa ocupa una gran parte de nuestra vida, es necesario replantearnos muchas cosas, porque nos destruirá lentamente. La culpa es una de las emociones negativas más destructivas.

 

Cómo podemos depurar estas emociones

En primer lugar debemos ser conscientes de que la depuración emocional requiere de un trabajo que requiere dedicación y persistencia. No siempre podremos obtener resultados a corto plazo. Cada emoción negativa requiere de un tratamiento en particular.

Además, la depuración emocional puede ocasionar la resistencia inmediata al cambio, lo que trae por consecuencia que se presenten ciertos aspectos negativos que no considerábamos y nos hagan replantear si realmente necesitamos cambiar, y este es un de los principales enemigos que debemos evitar, el darnos por vencidos, porque debemos estar seguros que necesitamos depurar las emociones negativas, al costo que sea.

 

Observa tus emociones

Saber ponerse fuera del escenario y mirar nuestra propia vida como si fuéramos espectadores puede darnos la libertad de entender mejor muchas cosas. Por ejemplo.

  • ¿Cómo reaccionamos a los acontecimientos?
  • ¿Cuáles son nuestra posibles elecciones a tomar en cuenta?
  • ¿Realmente nos están forzando a ser lo que no queremos ser?
  • ¿Hay necesidad de comportarnos así?
  • ¿Cómo podría hacerlo mejor?
  • ¿Debo sentirme tan mal por algo así?
  • Consulta las preguntas que pueden hacerte replantear tu vida

Con las respuestas a estas preguntas, tenemos un panorama más amplio sobre nuestros comportamientos y podremos elegir mejor cuales serán nuestra respuestas ante las situaciones. Sólo nos resta ponerlo en práctica.

Como lograrlo

Una de las Técnicas más eficientes y sencillas que pueden utilizarse para depurar las emociones, se llama Tapping. Existen una serie de diferentes modalidades, pero la más sencilla es EFT, de sus siglas en inglés Emotional Freedom Technique, lo que traducido al español sería algo como Técnica de Liberación Emocional.

Aplicando esta técnica podemos reevaluar nuestro comportamiento y respuestas anteriores, verlas de otra forma, desde otro ángulo. Tapping con EFT puede ayudarnos a ir depurando las sensaciones que teníamos respecto a nuestras anteriores experiencias, entendiendo de  otra manera los mensajes y la realidad de nuestro pasado.

 

De esta manera podrás depurar tus emociones negativas ligadas al pasado y obtener una Calidad de Vida Superior

 

 

NOTA: Heriberto Bluhm - Terapeuta Holístico y Formador Certificado de EFT Tapping


 


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